Como equilibrar alimentação balanceada e dieta? Boa pergunta. Hoje em dia todos estamos muito conscientes da nossa alimentação. Sabemos que para termos uma vida com qualidade e saúde temos que ter uma alimentação balanceada. Sabemos que se escolhermos os alimentos corretos vamos aumentar o nosso bem-estar e a beleza do nosso corpo, incluindo a pele e os cabelos! Mas ao mesmo tempo o stress diário que nos impele aos salgadinhos e aos docinhos, a falta de tempo que nos leva às comidas pré-confeccionadas e aos take-away, a publicidade e oferta disponível de alimentos com aspeto e sabor delicioso fazem com que frequentemente nos afastemos da alimentação saudável. No entanto com as nossas dicas para saúde da mulher, você vai conseguir!
Um dos aspetos que você deve ter em conta é a prática de exercícios. Sem ele seu corpo nunca vai ser completamente saudável. Mas para praticar esporte você não precisa andar num ginásio nem correr a maratona! Bastam pequenas mudanças no seu dia a dia, como subir as escadas e ir a pé para o trabalho ou se este for muito longe, apanhar o ônibus duas ou três paragens depois da que costuma. Quanto à alimentação, a regra de ouro é o equilíbrio, pois é importante comer de tudo um pouco e não comer muito de nada! E sso inclui as gorduras, lá porque as gorduras têm muitas calorias, não as deve deixar de comer, pois elas também têm vitaminas impostantes para seu organismo.
Deve, sim, escolher gorduras saudáveis e comer de forma controlada! Não é sair por aí comendo vários doces. Também nunca deve fazer sacrifício para comer comida que não gosta, pois o mais certo é mais tarde ou mais cedo se cansar. Então, se não gosta de couve-flor, coma espargos ou cogumelos! Se não gosta de maçã, coma pera ou laranja! Comece já os cuidados com a sua alimentação e em breve sentirá os efeitos!
A saúde da mulher é algo que se deve ficar atenta. 
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